100 aliments IG, index glycémique bas, à volonté Pour réduction

Description

100 aliments IG, index glycémique bas, à volonté

Résumé

Des centaines de milliers de personnes suivent une alimentation à index glycémique (IG) bas pour maigrir, rester mince ou contrôler un diabète : elles savent que c’est efficace pour maîtriser leur sucre sanguin et surtout scientifiquement validé par des dizaines d’études. Ce guide unique en son genre présente 100 aliments qui s’intègrent parfaitement au régime IG, au régime Montignac ou aux régimes pauvres en glucides. Sans calcul compliqué, vous allez pouvoir élaborer à l’infini des menus qui ne provoqueront pas de pics de glycémie, notamment grâce à 100 recettes faciles et savoureuses. Ce guide passe en revue les propriétés nutritionnelles de chaque aliment, ses atouts santé, vous dit comment l’intégrer au régime IG, comment l’acheter, le conserver, le préparer. Pour chacun d’eux vous est proposée une recette adaptée à la cuisine de tous les jours, avec des ingrédients simples et peu onéreux. En exclusivité : . l’index glycémique et la charge glycémique des 100 aliments . leur indice de satiété et leur densité calorique . un résumé des principes du Nouveau Régime IG Angélique Houlbert est co-auteur du Nouveau régime IG. Diététicienne libérale, elle a participé à la mise en place des bilans nutritionnels et d’une ligne nutrition au sein de la CPAM de la Sarthe.

À propos de l’auteur

Houlbert, Angélique
Angélique Houlbert est co-auteur du Nouveau régime IG. Diététicienne libérale, elle a participé à la mise en place des bilans nutritionnels et d’une ligne nutrition au sein de la CPAM de la Sarthe.

Fiche technique

• Titre : 100 aliments IG, index glycémique bas, à volonté
• Auteur : Houlbert, Angélique
• Langue : Français
• Format : Broché
• Nombre de pages : 224
• Genre : Régimes alimentaires
• Date de publication : 09-06-2011
• Édition : Thierry Souccar
• Poids : 0.18 kg
• Dimensions : 10.999978 x 1.3999972 x 18.0999638 cm
• ISBN-10 : 2916878777
• ISBN-13 : 9782916878775

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