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Description

10 minutes pour être zen

Fiche technique

• Titre : 10 minutes pour être zen
• Auteur : Berger, Sioux
• Langue : Français
• Format : Broché
• Nombre de pages : 236
• Genre : Mind, body, spirit: meditation and visualization
• Date de publication : 05-09-2006
• Édition : Flammarion
• Poids : 0.45 kg
• Dimensions : 16 x 1.5 x 22 cm
• ISBN-10 : 2082015645
• ISBN-13 : 9782082015646

Résumé

Stress, anxiété, surmenage… Aujourd’hui, nous courons du matin au soir. Cet ouvrage va vous aider à faire le vide, prendre du recul, quelles que soient les circonstances. Sioux Berger vous propose des exercices simples et faciles à réaliser pour faire face à toutes les situations. Chez vous, au bureau, dans les transports, 10 minutes vous suffiront pour éliminer les tensions de votre quotidien. De la méditation au feng shui, de l’automassage au stretching, tous les moyens sont bons pour retrouver la zen attitude ! Un livre pour apprendre l’art de se détendre et de prendre soin de soi !

À propos de l’auteur

Berger, Sioux
Journaliste, Sioux Berger a quitté ses montagnes natales pour rejoindre le stress de la capitale. Alors qu’elle vivait en pleine nature, en harmonie avec son corps et ses sensations, elle a découvert à l’âge de 20 ans la foule, la ville, le bruit, les horaires décalés. Obstinément, elle reste zen. Rédactrice en chef du magazine aufeminin.com, puis de différents magazines, elle se spécialise dans les sujets liés au bien-être. Maman de deux enfants, et avec plus de dix heures de danse classique par semaine, elle n’oublie pas son objectif : allier au quotidien une philosophie de vie en harmonie avec soi-même, en prouvant qu’il est possible de rester zen, tout en étant extrêmement actif !

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